ئالاھىدىلىك

1. مۇسكۇل توقۇلمىلىرىنىڭ ئۆسۈشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن مۇسكۇل ھۈجەيرىلىرىنىڭ كۆپىيىشىنى ئىلگىرى سۈرۈڭ.
2. ئۆت سۇيۇقلۇقىنىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇپ، ماينىڭ يىغىلىشىنى ئازايتىدۇ.
3. سۇ ھايۋانلىرىنىڭ ئوسموس بېسىمىنى تەڭشەيدۇ ۋە مىتوزنى تېزلىتىدۇ.
4. مۇقىم ئاقسىل قۇرۇلمىسى.
5. يەم-خەشەكنىڭ ئايلاندۇرۇش نىسبىتىنى ئاشۇرۇڭ.
6. مايسىز گۆش نىسبىتىنى ئاشۇرۇڭ.
7. يېمەك يېيىش ئادىتىنى كۈچلۈك ئىلگىرى سۈرىدىغان ياخشى جەلپ قىلىش كۈچى.